Merasakan Lelah? Tambahkan Asupan Ini Dalam Menu Anda

JAKARTA - Kelelahan bisa dirasakan oleh siapa saja. Umumnya kondisi ini disebabkan oleh beberapa hal. Menurut beberapa ahli, tubuh yang mudah lelah biasanya dipicu oleh dua hal, yakni penyakit dan cuaca yang dingin.

Kondisi ini sebesar 10% memengaruhi para wanita. Namun jika Anda kerap merasakan lelah, hingga penurunan berat badan, para ahlo menyarankan untuk banyak mengonsumsi air mineral.

Dilansir dari Mydomaine, cara ini dipercaya bisa menjaga daya tahan tubuh. Air putih bisa membantu mengembalikan energi Anda yang telah hilang. Umumnya, selama satu hari dianjurkan untuk mengonsumsi air 8 gelas sehari.

Selain itu, para ahli juga menganjurkan untuk menambahkan 15 miligram seng, 200 mikrogram selenium, dan 150 mikrogram yodium ke dalam minuman yang dikonsumsi setiap hari. Sementara untuk makanan, kacang-kacangan dan rumput laut bisa membantu meningkatkan energi.